Jeśli mieszkasz gdziekolwiek na świecie (z wyjątkiem Antarktydy), to właśnie przeżywasz tworzącą się historię. Nie ulega wątpliwości, że są to czasy niepokojące, bezprecedensowe i przerażające. Nowa pandemia koronawirusów, znana również jako COVID-19, dotyka w ten czy inny sposób prawie każdego mieszkańca naszej planety. W stanie paniki i niepokoju, jedyne co możemy zrobić, to zaostrzyć praktyki sanitarne, takie jak mycie rąk z dwukrotnym odśpiewaniem "Sto lat" i trzymanie się z dala od innych tak bardzo, jak to tylko możliwe, czyli dystans społeczny. Dystans społeczny nie oznacza pójścia do domu przyjaciela z 5 innymi przyjaciółmi na wieczór z winem i serem, pozostając w odległości 6 stóp od siebie. Oznacza to pozostanie w domu z ludźmi, z którymi mieszkasz (np. współlokatorami lub rodziną) i wychodzenie tylko po to, co niezbędne. Nasze działania, teraz bardziej niż kiedykolwiek, mają kluczowe znaczenie dla powstrzymania rozprzestrzeniania się wirusa. Musimy pracować razem, aby spłaszczyć krzywą. Jeśli pracujesz w domu i już wariujesz, starając się być przyzwoitym człowiekiem, chcemy Cię pochwalić i pomóc!
Oto 22 rzeczy, które możesz zrobić podczas praktykowania społecznego dystansu. (Wskazówka: wszystkie te rzeczy zapobiegną utracie rozumu).
1. Codzienny spacer lub bieganie (we własnej okolicy)
Przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach o każdej porze dnia lub tygodnia jest dalekie od zdrowia, zwłaszcza jeśli twoje zdrowie nie zostało jeszcze naruszone przez wirusa. Kiedy tylko skończysz pracę lub potrzebujesz przerwy w południe, proponujemy zamienić kapcie na parę butów do chodzenia i wyjść za drzwi. Jeśli masz zwierzaka, z którym możesz chodzić, jest to jeszcze lepszy powód, abyście oboje wyszli na zewnątrz. Proszę, proszę, proszę, dla bezpieczeństwa swojego i innych, nie próbuj organizować grupowych wędrówek. Zamiast tego wybierzcie się na wycieczkę po okolicy, zachowując odległość 6 stóp od innych osób. Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz na spacer z powodu przepisów obowiązujących w Twojej okolicy, każdy rodzaj świeżego powietrza jest lepszy niż przebywanie w domu przez cały czas. Najmniej, co możesz zrobić dla siebie, to otworzyć okno (powietrze jest teraz naprawdę świeże!).
2. Czytaj książkę
Uwielbiasz zapach świeżych książek? Czy jesteś kimś, kto impulsywnie kupuje książki z księgarni i mówi do siebie "jestem całkowicie zamierza przeczytać wszystkie z nich", ale nawet nie zrobić dent w jednym, bo "nie masz czasu?" To jest twoja szansa! Prawdopodobnie masz więcej czasu na rękach niż możesz sobie poradzić w tym momencie, więc proponujemy zaparzyć trochę kawy (lub herbaty), chwycić książkę ze stosu i przytulić się w swoim ulubionym kąciku. Czytanie sprawia, że umysł jest zajęty i może przenieść Cię do światów poza Twoim własnym. To jest całkiem fajne, jeśli pytasz nas!
3. Wyczyść swoją szafę
Tak, to jest czas, aby kanał swój wewnętrzny Marie Kondo i pozbyć się wszystkiego, co nie iskrzy radość dla Ciebie. Słyszałeś kiedyś o wiosennych porządkach? Wiosna jest tutaj, a teraz jest szansa, aby naprawdę declutter swoją garderobę. To jest prawdopodobnie będzie wydawać się żmudne zadanie, ale to będzie tak warto go w końcu. Pro tip: Nie musisz go wyczyścić wszystko na raz - jest dużo czasu, aby podjąć ten proces powoli.
4. Stwórz rodzinny album fotograficzny
Tylko dlatego, że fotografia stała się cyfrowa, nie oznacza, że nie powinieneś drukować swoich rodzinnych zdjęć! Tak łatwo jest gromadzić tysiące cyfrowych plików i nigdy nie oglądać się za siebie, ale jaki jest z tego pożytek? To najlepszy czas, aby przejrzeć wszystkie swoje zdjęcia, wybrać te najlepsze i stworzyć album do druku! Zamień swoje cyfrowe zdjęcia w namacalne wspomnienia, którymi będzie się cieszyć cała rodzina. Przejdź na naszą stronę internetową, aby rozpocząć tworzenie własnej fotoksiążki.
5. Ugotuj danie, którego nigdy wcześniej nie gotowałeś
Teraz jest najlepszy czas na eksperymentowanie z jedzeniem! Nawet jeśli nie przepadasz za gotowaniem, przygotowywanie posiłków w domu jest obecnie prawdopodobnie najbezpieczniejszym sposobem spożywania większości posiłków. Nie postrzegaj gotowania jako przykrego obowiązku - możesz się przy nim świetnie bawić! Jeśli zrobisz tylko jedno nowe danie tygodniowo, możesz nabrać wprawy w gotowaniu, o której nigdy nie myślałeś, że jest możliwa.
6. Oglądanie seriali telewizyjnych
Czy jest to oglądanie nowej serii, która trafiła naród przez burzę, jak Tiger King, lub pełny run-through The Office po raz 15, teraz jest szansa, aby nadrobić zaległości w kulturze telewizyjnej. Istnieją setki i setki opcji na Netflix, Hulu, HBO Go/Now i podobnych aplikacjach streamingowych - wybieraj! Można nawet zwerbować innych obserwatorów i stworzyć grupę dyskusyjną dla pokazu swojego wyboru.
7. Zorganizuj rodzinny wieczór filmowy
Wykorzystaj ten czas i zamień nudne, przyziemne dni w wysokiej jakości czas spędzony z dziećmi, kiedy wszyscy jesteście w domu. Jest mnóstwo filmów przyjaznych rodzinie! Pop ładną dużą miskę popcornu do podziału i zwinąć się na kanapie na przyjemny wieczór w.
8. Prowadź dziennik
Twoje życie osobiste może być pozornie nudne i pozbawione przygód w tym czasie, ale ta pandemia będzie w przyszłych podręcznikach historii, a twoje dzieci, wnuki, i tak dalej będą uczyć się o tym w szkole, więc dlaczego nie stworzyć historyczny kawałek przekazać przyszłym pokoleniom? Jeśli nie znosisz myśli o innych czytających Twoje teksty, dziennikarstwo jest również dobrą metodą autorefleksji. Twoje myśli są na cały czas wysoki teraz, i pisząc je wszystkie w dół jest najprostszą formą airing je.
9. Zorganizuj zabawną rozmowę telefoniczną!
Dystans społeczny nie oznacza, że musisz odciąć wszystkie połączenia. Nie zapomnij sprawdzić i połączyć się z rodziną i przyjaciółmi podczas tego kryzysu. Wirtualne imprezy są teraz bardzo modne, ponieważ... cóż, to jedyny rodzaj imprezowania, jaki można robić w takich czasach.
10. DIY arts & crafts
Jeśli masz dzieci, to jest no brainer, a jeśli nie masz dzieci, to nadal może być terapeutyczne ćwiczenie dla dorosłego siebie, zwłaszcza malarstwo! Nie musisz być artystą, aby malować, rysować, kolorować lub szkicować. Podobnie jak w przypadku pieczenia, w Internecie jest wiele poradników majsterkowicza, które są łatwe do naśladowania. Nawet jeśli produkt końcowy nie jest arcydziełem, akt realizacji projektu jest czymś, na co warto zwrócić uwagę.
11. Zapisz się na kurs online
Nigdy nie przestaniesz się uczyć tak długo, jak długo żyjesz. Istnieją tony kursów online tam na różne tematy. Znasz te reklamy, które zostały widząc na Masterclass? Ten z wszystkich renomowanych i znanych specjalistów w dziedzinie sztuki i nauki, itp? Widzieliśmy te reklamy pop-up dużo więcej niż zwykle ... więc to musi być znak! Istnieją również darmowe kursy online oferowane przez kilka uniwersytetów. Zrób szybkie wyszukiwanie w google i zobacz, co można znaleźć!
12. Zrób puzzle
Puzzle to świetne zajęcie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, ponieważ zwiększają one stymulację mózgu dla każdego wieku. Nie wspominając o tym, że są one zabawne do zrobienia!
13. Naucz się nowego języka
Duolingo, ktoś? Aplikacje na telefon to najlepszy sposób, aby nauczyć się nowych języków. Możesz nie być biegły do końca tego, ale jeśli ćwiczysz wystarczająco dużo, możesz być rozmówcą w prawie każdym języku. Oto kolejny pomysł - rzuć wyzwanie komuś, kogo znasz, aby nauczył się tego samego języka, a będziecie mogli ćwiczyć, rozmawiając ze sobą!
14. Stwórz epicką playlistę muzyczną
Muzyka jest uniwersalnym językiem, a ponieważ nie ma teraz żadnych wydarzeń muzycznych na żywo, polegamy na serwisach streamingowych, takich jak Spotify, SoundCloud, Youtube i Apple Music, aby dać nam trochę ulgi. Możesz tworzyć playlisty swoich ulubionych utworów i wymieniać się nimi z ludźmi o podobnych lub różnych gustach muzycznych. Kto wie, może w ten sposób znajdziesz swojego nowego ulubionego artystę!
15. Piecz Niektórzy ludzie mówią, że pieczenie jest jak terapia ... tylko o wiele tańsze. Teraz nadszedł czas, aby przetestować tę teorię. Nie musisz być ekspertem, aby zrobić pyszne słodkie przysmaki. Istnieje tak wiele szybkich i łatwych przepisów online, więc wiesz, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Pssst... wypróbuj ten przepis na czekoladowe ciasteczka owsiane i daj nam znać, jak Ci poszło!
Ciasteczka owsiane z wiórkami czekolady
Streszczenie przepisu Czas przygotowania: 20 minut (jakby to miało znaczenie) Czas pieczenia: 9-11 minut (zależy jak lubisz 'em) Całkowity czas: 1 godzina-około Plony: Mnóstwo ciasteczek... jak, Mnóstwo
Składniki 1 szklanka masła, roztopionego 1½ - 2 szklanki białego/brązowego cukru * 2 jajka * 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego * 1 łyżeczka sody oczyszczonej * 2 łyżeczki gorącej wody * ½ łyżeczki soli * 2½ szklanki mąki uniwersalnej * 2 cups semisweet chocolate chips * ½ filiżanki staromodnego owsa * 1 filiżanka posiekanych orzechów włoskich (opcjonalnie, ale tak warto dodać)
Wskazówki Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). (rodzaj ważne)
Krok 2: Krem razem masło i cukier, aż gładka. Beat w jajka, jeden na raz, a następnie wymieszać w wanilii. Dodaj sodę oczyszczoną do ciasta wraz z odrobiną soli. Wmieszaj mąkę, wiórki czekoladowe, płatki owsiane i opcjonalnie orzechy włoskie. Po wymieszaniu wszystkiego razem, upuść duże łyżki (lub małe) na wysmarowaną tłuszczem blachę do pieczenia lub na blachy do ciasteczek.
Krok 3: Piec przez około 9 - 11 minut w rozgrzanym piekarniku, aż krawędzie będą ciepłe brązowe (w zależności od tego, jak kruche lub chrupiące lubisz swoje ciasteczka)!
Krok 4: Wyślij nam wirtualne ciasteczko na portalu społecznościowym! Oznacz nas używając #GotPrint
16. Zrób zakupy online
Większość sklepów detalicznych zamknęła swoje drzwi lub planuje je zamknąć na czas nieokreślony. Dzięki temu możesz sprawdzić wszystkie wyprzedaże, jakie mają Twoje ulubione sklepy, a wszystko to w zaciszu własnego domu.
17. Obejrzyj swój ulubiony film z przeszłości
Naszym zdaniem, wspominanie prostszych czasów jest jednym ze sposobów na odstresowanie się. Oglądanie filmów z dzieciństwa lub względnej przeszłości może naprawdę przynieść trochę ulgi i radości w stresującej sytuacji, takich jak ta. Nie polecamy oglądania smutnych filmów - to prawdopodobnie spowoduje więcej szkody niż pożytku. Nasze osobiste ulubione filmy to Klatka dla ptaków, Moje wielkie tłuste greckie wesele i Ferris Bueller's Day Off.
18. Graj w gry planszowe
Jeśli utknąłeś w domu ze współlokatorami lub rodziną, skorzystaj z okazji, aby urządzić sobie "wieczory gier" z tymi, których kochasz! Odpowiedzialne połączenia społeczne są jedynym rodzajem połączeń, które powinniśmy mieć teraz, a co jest lepszym sposobem, aby to zrobić niż z ludźmi, z którymi mieszkasz! Jeśli masz dzieci, to jest to dobry sposób, aby oderwać je od elektroniki i spędzić trochę czasu z tobą.
19. Wykonuj szybkie i proste treningi w domu
Siłownie są zamknięte, więc teraz nie trzeba wymyślać wymówki, aby uniknąć pracy na zewnątrz, prawda? Wrong! Jeśli masz możliwość tak, teraz jest czas, aby dostać się w ruchu, nawet z tylko szybki at-home workout; bez sprzętu potrzebne. Istnieją tony darmowe i wszechstronne filmy na Youtube. Z całego tego czasu na rękach, i potencjalnie nie wiele do zrobienia wokół domu, prosty trening może zrobić wszystko różnicę. Czując się ospały podczas tej próby czasu jest ostatnią rzeczą, którą chcesz czuć.
20. Zmień aranżację sypialni, pokoju dziennego lub domowego biura
Ponieważ spędzasz tak dużo czasu w domu, najlepszym sposobem na to, aby poczuć się jak w nowym miejscu, jest zmiana aranżacji przestrzeni życiowej - i nie musisz nawet wydawać dodatkowych pieniędzy! Zmiana aranżacji pokoju może zmienić cały jego wygląd, samopoczucie i nastrój. Kto nie kocha niedrogich, ale odświeżających zmian?
21. Zaadoptuj zwierzaka
To w żadnym wypadku nie jest zalecenie, aby zdobyć zwierzaka dla kaprysu! Ten jest dla wszystkich ludzi, którzy myśleli o przyjęciu zwierzęcia na chwilę teraz, ale nie miał szansy lub miał zastrzeżenia. Można by pomyśleć, jak to jest adopcja zwierzęcia praktykuje dystans społeczny? Wiele non-profit ratowania zwierząt są nadal otwarte w tym czasie, i miał napływ zwierząt wniesionych z powodu schronisk są zamknięte. Zalecamy, aby zrobić swoje badania, jak my, i okaże się, że większość ratowników teraz mają ścisłe zasady i wytyczne społeczne dystansowania do naśladowania podczas wizyty, tj. nie więcej niż jedna rodzina w obiekcie na raz, musi wypełnić wniosek w samochodzie i pozostać w samochodzie, aż ratownictwo jest gotowy do wejścia. Zwierzęta potrzebują miłości i opieki, zbyt. Dolna linia jest, nadal wykonywać swoją pracę domową, i naprawdę rozważyć, czy będziesz w stanie zobowiązać się do tego zwierzęcia do końca życia, zanim podejmiesz ostateczną decyzję.
22. Medytuj
Bycie sam na sam ze wszystkimi swoimi myślami i zmartwieniami przez zbyt długi czas może sprawić, że poczujesz się bardziej zestresowany niż powinieneś, zwłaszcza podczas pandemii. Poświęć trochę czasu w ciągu dnia na oczyszczenie umysłu, czy to na początku, czy na końcu dnia. Istnieje wiele aplikacji na telefon, które prowadzą cię przez proces medytacji i tak, jest więcej niż jeden sposób na medytację!
Daj nam znać w komentarzach poniżej, co robisz, aby przejść przez tę pandemię? #staysafe
